Aktuelle Kurse und Veranstaltungen 
2026

 

Hier finden Sie eine Übersicht der aktuellen Veranstaltungen und Kurse mit Alexandra, in die Sie jederzeit einsteigen können, mit oder ohne Vorkenntnisse.


Programmübersicht auf einen Blick:

1. Meditation: montags 17:15 - 18:45 Uhr in NU, ganzjährig

2. Meditation: freitags  17:30 - 19:20 Uhr in NU, ganzjährig

3. Entspannungskurs der vh-Ulm im EinsteinHaus:
donnerstags 19:30 - 21 Uhr, ab 11.06.26, 7-mal

4. Meditation & Achtsamkeit im Museum Brot und Kunst, Ulm:
Einzeltermine, dienstags von 16:45 - 18 Uhr:
24.03.26, 19.05.26,, 11.08.26, 20.10.26 

5. Veranstaltung: Demenz Meet Ulm 2026
Freitag, 10.04.26 im Haus der Begegnung, Ulm
für Menschen mit Demenz, ihre Angehörigen und Interessierte.
Entspannungsstunden mit Alexandra im Rahmenprogramm:
https://demenzmeet.ch/de/meets/ulm-2026

6. Meditationswochenende im Buddha-Haus München:
"Die Kostbarkeit des Augenblicks vergegenwärtigen"
Satipaṭṭhāna - die vier Grundlagen der Achtsamkeit
auf Basis des Edlen Achtfachen Pfads
Samstag 18.07.26, 9 bis 17 Uhr, Sonntag 19.07.26, 9 bis 13 Uhr
Nähere Informationen folgen!

7. Offener Meditationsabend im Buddha-Haus Allgäu
"Die Kostbarkeit des Lebens vergegenwärtigen"
am Mittwoch 05.08.26, von 18:30 - 20:30 Uhr mit Alexandra
Nähere Infos hier (auch online-Teilnahme möglich):
https://www.buddha-haus.de/meditationszentrum-allgaeu/offener-meditationsabend/

8. Meditationsretreat mit Alexandra im Buddha-Haus Allgäu: 
Blüh auf mein Herz!
von Donnerstag, 17.12.26 - Sonntag, 20.12.26 
Nähere Informationen und Anmeldung hier:
https://www.buddha-haus.de/meditationszentrum-allgaeu/kursprogramm-2026/

9. Klangmassagen einzeln buchbar
siehe Menüpunkt "Klangmassage" 



Meditation

Wir sind eine dem Buddha-Haus Projekt verbundene, offene Meditationsgruppe mit Stille- und Einsichtsmeditation /
Samadhi und Vipassana in der Tradition von Ayya Khema (Meditationsmeisterin und deutsche buddhistische Nonne, Gründerin des Buddha-Haus Allgäu: ein Meditations- und Studienzentrum in Uttenbühl)

Weiteres unter Menüpunkt "Meditation"


Kurs Nr. 1: Meditationskurs (Samatha, Vipassana)
Montags von 17:15 bis 18:45 Uhr

Kursort: Yoga und Naturheilpraxis Sabine Riegert 
Augsburger Straße 48 1/2, 89231 Neu-Ulm

Der Edle Achtfache Pfad - Frieden ist der Weg!
Wir lernen unseren Geist zu schulen, denn alles ist abhängig von der eigenen Geisteshaltung. Die wertvollen acht Schritte des Edlen Achtfachen Pfads helfen uns dabei und geben uns Orientierung. Wir öffnen uns unseren Gefühlen, ob angenehm oder unangenehm und entfalten Herz und Geist in Mitgefühl, Liebe und Vertrauen für uns selbst und die Welt. 
Nicht nur auf dem Kissen auch mitten im Alltag, in jedem Moment.

Ablauf:

  • Erklärung zur Meditationspraxis mit aktuellem Thema:
    Der Edle Achtfache Pfad (Dhamma-Vortrag)
  • Angeleitete Meditation, die in die Stille führt
  • 10 Min. Gehmeditation
  • Liebende Güte Meditation oder Stillemeditation mit Hineinführung
  • Zeit für Fragen und Antworten von Herz zu Herz

Ob Anfänger*in oder bereits Meditierende:
Du bist herzlich willkommen!
„Schnuppern“ und Einstieg ist jederzeit möglich.

Kursgebühren (ohne Vertragsbindung): 
10 € pro Abend 
Bei Teilnahme montags und freitags: 50 € monatlich
Bei Teilnahme 1mal wöchentlich: 35 € monatlich

Hier nimmst du Kontakt auf

oder per E-mail: alexandra.trustaedt@gmx.de,  Tel 0176 52355416

Kurs Nr. 2: Meditationsabend (Samatha, Vipassana)
Der Edle Achtfache Pfad - Der Weg in den Herzensfrieden
Freitags von 17:30 bis 19:20 Uhr

Kursort: Yoga- und Naturheilpraxis Sabine Riegert
Augsburger Straße 48 1/2 ,
89231 Neu-Ulm

Ablauf:

  • Erklärung zur Meditationspraxis mit aktuellem Thema:
    Der Edle Achtfache Pfad (Dhamma-Vortrag)
  • Mantrachanting mit Harmonium
  • Angeleitete Meditation, die in die Stille führt
  • 12 Min. Gehmeditation
  • Liebende Güte Meditation oder Stillemeditation mit Hineinführung
  • Zeit für Fragen und Antworten von Herz zu Herz

Ob Anfänger*in oder bereits Meditierende:
Du bist herzlich willkommen!
„Schnuppern“ und Einstieg ist jederzeit möglich.

Kursgebühren (ohne Vertragsbindung):
10 € pro Abend
Bei Teilnahme montags und freitags: 50 € monatlich
Bei Teilnahme 1mal wöchentlich: 35 € monatlich

Hier nimmst du Kontakt auf oder
per E-Mail: alexandra.trustaedt@gmx.de, Tel 0176 52355416





Die Meditationsabende (Kurs Nr. 1 und 2) sowie Klangmassagen finden in der Yoga- und Naturheilpraxis Sabine Riegert in Neu-Ulm, Augsburger Str. 48 1/2 statt





Kurs Nr. 3: Entspannungskurs der vh-ulm mit Alexandra "Entspannungsinsel im Alltag - Zeit für mich"

Anmeldung jetzt möglich!

Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Meditation mit ergänzenden sanften Yogaübungen.
7 Abende, vom 11.06.26 - 23.07.26
Donnerstags von 19:30 bis 21 Uhr
Kursort: vh-Ulm im EinsteinHaus, Kornhausplatz 5, Ulm
Seminarraum 5
Kursgebühr: 87 €
Kursnummer: 26F1055016

Anmeldung in der vh & Kursbeschreibung:

https://www.vh-ulm.de/vh-programm/kurs-finder/detail/kurs/entspannungsinselimalltag-zeitfuermich/26F1055016

oder per E-Mail: sarapommerenke@vh-ulm.de


4. Zeit für mich! Meditation & Achtsamkeit im Museum

Anmeldung im Museum jetzt möglich!

Meditation & Achtsamkeit mit sanftem Yoga in der Hauptausstellung im Museum Brot und Kunst,
Salzstadelgasse 10, Ulm 

Einzeltermine jeweils dienstags
am 24.03.26, 19.05.26, 11.08.26, 20.10.26 
16:45 - 18 Uhr
Teilnahmegebühr pro Abend: 10 €
Anmeldung erforderlich unter 0731 140090 oder per Mail an info@museumbrotundkunst.de


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"Jeder, den du triffst, kämpft einen Kampf, von dem du nichts weißt.
Sei freundlich. Immer."
Robin Williams (1951 - 2014)
Schauspieler und Komiker